不好情緒其實是一種不成系統的雜念或習性
是累積在我們心裡面
拉拉雜雜
骯骯髒髒
鬼鬼祟祟
的念頭


如果情緒一直悶在心裡出不來
就會在身體裡胡亂打轉
像鬧鬼一樣
這樣的暗鬼是很可怕的


內心世界的感受
對我們的情緒才有決定性的影響
心不隨境轉,境就能夠隨著心轉
與其期待外在環境改變,倒不如試著改變自己的心。
隨時隨地將身心放輕鬆,不壓抑、不埋怨、不計較也不遺憾
才能做好情緒管理。

摘自聖嚴法師 《做好情緒管理》

winnieliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()