不好情緒其實是一種不成系統的雜念或習性
是累積在我們心裡面
拉拉雜雜
骯骯髒髒
鬼鬼祟祟
的念頭


如果情緒一直悶在心裡出不來
就會在身體裡胡亂打轉
像鬧鬼一樣
這樣的暗鬼是很可怕的


內心世界的感受
對我們的情緒才有決定性的影響
心不隨境轉,境就能夠隨著心轉
與其期待外在環境改變,倒不如試著改變自己的心。
隨時隨地將身心放輕鬆,不壓抑、不埋怨、不計較也不遺憾
才能做好情緒管理。

摘自聖嚴法師 《做好情緒管理》
在當下有不好的情緒,脫口而出的話可能不理智又傷人
除非彼此很清楚雙方的個性而不在意
若因負面的情緒慢慢考驗著彼此,這樣也是種負擔吧
生活一直在抱怨及批判,就限在自己的情緒而無法前進
(發現回首第一篇文章,就是這種無力感的生活,真可怕)
而且為了堅持自己是對的,
是無法包容別人透過對方角度來看待事情
當了解感受到彼此的立場時,才是很樂意付出的

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