甯瑋瑜╱台北報導】不少人認為喝稀釋發酵乳可助消化，不過董氏基金會昨公布一項調查發現，養樂多、健健美、比菲多、益菌多等稀釋發酵乳，糖分高得嚇人，小小一瓶二百到三百c.c.飲料，就含八到十二顆方糖，如同喝「糖水」，就算爬一百層樓也難消耗完熱量。
- Oct 25 Wed 2006 10:17
喝一瓶優酪乳 要爬百層樓, 300c.c.含12顆方糖 熱量多得驚人
- Oct 19 Thu 2006 10:31
【好書】QBQ!問題背後的問題
一直很喜歡這本書,短短的文章卻每次看到的想法都不同
第一次看~~~誰誰誰就是這樣,公司也是如此
再度看~~~
真正的會去思考為什麼會有這些問題,
要如何讓自己有勇氣的去面對當下,
找到處理的方式,心情的調適……
三不五時拿起來看~~~
這真是本好書,最重要的是要記取當時的經過,而不是挫折
改變自己的習性是很難的,但也因為有改變才會持續的前進
第一次看~~~誰誰誰就是這樣,公司也是如此
再度看~~~
真正的會去思考為什麼會有這些問題,
要如何讓自己有勇氣的去面對當下,
找到處理的方式,心情的調適……
三不五時拿起來看~~~
這真是本好書,最重要的是要記取當時的經過,而不是挫折
改變自己的習性是很難的,但也因為有改變才會持續的前進
- Sep 18 Mon 2006 18:43
不好的情緒...
不好情緒其實是一種不成系統的雜念或習性
是累積在我們心裡面
拉拉雜雜
骯骯髒髒
鬼鬼祟祟
的念頭
如果情緒一直悶在心裡出不來
就會在身體裡胡亂打轉
像鬧鬼一樣
這樣的暗鬼是很可怕的
內心世界的感受
對我們的情緒才有決定性的影響
心不隨境轉,境就能夠隨著心轉
與其期待外在環境改變，倒不如試著改變自己的心。
隨時隨地將身心放輕鬆，不壓抑、不埋怨、不計較也不遺憾
才能做好情緒管理。
摘自聖嚴法師 《做好情緒管理》
是累積在我們心裡面
拉拉雜雜
骯骯髒髒
鬼鬼祟祟
的念頭
如果情緒一直悶在心裡出不來
就會在身體裡胡亂打轉
像鬧鬼一樣
這樣的暗鬼是很可怕的
內心世界的感受
對我們的情緒才有決定性的影響
心不隨境轉,境就能夠隨著心轉
與其期待外在環境改變，倒不如試著改變自己的心。
隨時隨地將身心放輕鬆，不壓抑、不埋怨、不計較也不遺憾
才能做好情緒管理。
摘自聖嚴法師 《做好情緒管理》
- Aug 04 Fri 2006 13:38
遠離被動的習慣
消極被動的習慣是積極主動的最大障礙，如果從小就在消極、被動的環境下長大，你就更應該努力剔除自身所擁有的那些消極因素。
例如，消極被動的人總是迷信宿命論，把不如意的事情紛紛歸罪於基因遺傳、星座、血型等因素，並由此變得自怨自艾，總是怪罪別人的不是，指責環境的惡劣──如果這樣的想法成為習慣，就會陷入消極被動的惡性循環，難以自拔。只要按照以下建議去做，就可以遠離消極被動。
例如，消極被動的人總是迷信宿命論，把不如意的事情紛紛歸罪於基因遺傳、星座、血型等因素，並由此變得自怨自艾，總是怪罪別人的不是，指責環境的惡劣──如果這樣的想法成為習慣，就會陷入消極被動的惡性循環，難以自拔。只要按照以下建議去做，就可以遠離消極被動。
- Jul 20 Thu 2006 23:23
【好書】你不能沒腸識唷
健康最大威脅來自腸道
人體最多疾病的器官是什麼？你絕對想不到，居然是大腸。可是腸道不是生命的動力，健康的基石嗎？越是重要的器官，作起亂來，對健康的威脅越是可怕。腸道如何威脅健康？我在這章會先從再過幾年，一定會上升到癌症第一位的腸癌談起，接著談影響三分之一人口的「死亡四重奏」──肥胖、高血壓、高膽固醇及高血糖，與腸道及腸道菌的關係，最後當然要讓你知道幾種重要的腸道疾病。
腸癌是竄升最快速的世紀癌症
羅馬假期中的女主角奧戴麗赫本，是我這年代影迷們永遠的偶像，這樣一位美麗清新的國際巨星，因大腸癌復發而香消玉殞。上海紅頂商人；擁有航空、地產、乳業三大板塊的均瑤集團總裁王均瑤，38歲就死於腸癌，大陸網站上盛傳「腸癌是總裁病」，當然這是錯誤的觀念。經常和和我在外配搭演講的林君穎博士（揚生公司研發經理），在講台上最擅長描述幾年前，他太太麗君與腸癌搏鬥的情境，當林博士在台上感性的說，「唯一能做的就是在廁所中，與她抱頭痛哭」，台下千百聽眾無不情傷，麗君初次發現腸癌時才35歲。
腸癌何其多，而且越來越多，發病年齡越來越年輕。
人體最多疾病的器官是什麼？你絕對想不到，居然是大腸。可是腸道不是生命的動力，健康的基石嗎？越是重要的器官，作起亂來，對健康的威脅越是可怕。腸道如何威脅健康？我在這章會先從再過幾年，一定會上升到癌症第一位的腸癌談起，接著談影響三分之一人口的「死亡四重奏」──肥胖、高血壓、高膽固醇及高血糖，與腸道及腸道菌的關係，最後當然要讓你知道幾種重要的腸道疾病。
腸癌是竄升最快速的世紀癌症
羅馬假期中的女主角奧戴麗赫本，是我這年代影迷們永遠的偶像，這樣一位美麗清新的國際巨星，因大腸癌復發而香消玉殞。上海紅頂商人；擁有航空、地產、乳業三大板塊的均瑤集團總裁王均瑤，38歲就死於腸癌，大陸網站上盛傳「腸癌是總裁病」，當然這是錯誤的觀念。經常和和我在外配搭演講的林君穎博士（揚生公司研發經理），在講台上最擅長描述幾年前，他太太麗君與腸癌搏鬥的情境，當林博士在台上感性的說，「唯一能做的就是在廁所中，與她抱頭痛哭」，台下千百聽眾無不情傷，麗君初次發現腸癌時才35歲。
腸癌何其多，而且越來越多，發病年齡越來越年輕。
